Если вы желаете улучшить свое здоровье и внешний вид, то йога - это одно из популярных и наиболее эффективных решений поставленной задачи. Ровная осанка, полноценно сформированный мышечный корсет, хорошее кровообращение - все это вы получите в результате методичных тренировок. Студия йоги Мак-Центр (рейтинг на нашем сайте - 3.9) - это пространство, где вы можете найти квалифицированных инструкторов, готовых поделиться с вами своими знаниями.
Хатха-йога считается подготовительной практикой для последующего углублённого погружения в йогу и включает комплексы психофизических техник для достижения гармонии тела и ума. Статичные позы выстраиваются по определённым законам, поэтому перераспределяют энергию в теле. Этому способствуют также дыхательные практики. В плане совершенствования организма асаны разделяются на растягивающие и тренирующие выносливость. Находясь в любом положении (в стоячих или перевёрнутых асанах), обеспечить безопасность выполнения можно лишь соблюдая главные принципы хатха-йоги: это разогревание тела (например, посредством комплекса Сурья Намаскар), концентрация на внутренних ощущениях, ненасилие над собой и необходимость скомпенсировать напряжённые мышцы.
Здесь также представлены такие направления, как йога-массаж, медитация, йога-нидра, цигун, раджа- и кундалини-йога.
Студия йоги Мак-Центр находится по адресу Москва, улица Свободы, 35 ст14 и работает пн-сб: 08:00 - 22:00. Ближайшая станция - Сходненская. Связаться с представителями компании можно по телефону +7 (495) 518-51-13 или на сайте maktherapy.ru.
