Древнеиндийские практики йоги адаптированы для решения проблем современных людей и предлагаются жителям Южного Тушино и близлежащих районов в Мак-Центр. В них внимательное отношение к своему телу и развитие духовного начала значат больше, чем просто хорошие физические данные. Местные преподаватели расскажут и продемонстрируют тонкости нахождения в асанах и познакомят с такими же важными элементами пранаямы. Рейтинг на нашем сайте - 3.9.
Хатха-йога считается подготовительной практикой для последующего углублённого погружения в йогу и включает комплексы психофизических техник для достижения гармонии тела и ума. Статичные позы выстраиваются по определённым законам, поэтому перераспределяют энергию в теле. Этому способствуют также дыхательные практики. В плане совершенствования организма асаны разделяются на растягивающие и тренирующие выносливость. Находясь в любом положении (в стоячих или перевёрнутых асанах), обеспечить безопасность выполнения можно лишь соблюдая главные принципы хатха-йоги: это разогревание тела (например, посредством комплекса Сурья Намаскар), концентрация на внутренних ощущениях, ненасилие над собой и необходимость скомпенсировать напряжённые мышцы.
Здесь также представлены такие направления, как йога-массаж, медитация, йога-нидра, цигун, раджа- и кундалини-йога.
Мак-Центр располагается по адресу Москва, Свободы, 35 ст14 и работает пн-сб: 08:00 - 22:00. Ближайшая станция - Сходненская. Связаться с представителями компании можно по телефону +7 (495) 518-51-13 или на сайте maktherapy.ru.
